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橙子作用与副作用

来源:大大作用网 2024-06-10 19:41:58

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橙子作用与副作用(1)

  橙子是一种常的水果,它不仅味道鲜美,而且还具有多种营养成分和药用价值欢迎www.kefajixie.com。本文将介橙子的作用与副作用

一、橙子的营养成分

  橙子含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙、镁、磷、纤维素、蛋白质、碳水化合物等营养成分。其中,维生素C是橙子的主要营养成分,每100克橙子中含有53毫克的维生素C,比苹果、梨等水果数倍大 大 作 用 网。此外,橙子还含有丰富的类黄酮、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖等成分,这些成分对人体都有很好的保健作用

二、橙子的作用

1.增强免疫力

  橙子中的维生素C是一种天然的抗氧化剂,以增强人体的免疫力,预防感冒、流感等疾病。此外,橙子中的类黄酮具有强大的抗氧化作用,以清除自由基,减缓衰老大_大_作_用_网

2.促进消化

  橙子中含有丰富的纤维素,以促进肠道蠕动,增排便次数,防止便秘。此外,橙子中的柠檬酸和苹果酸以刺激胃液分泌,促进食物的消化和吸收。

  3.降低血压

橙子中的钾以帮助人体排多余的钠离子,从而降低血压原文www.kefajixie.com。此外,橙子中的类黄酮还以增强血管壁的弹性,预防动脉硬化和心脑血管疾病。

4.美容养颜

  橙子中的维生素C以促进胶原蛋白的合成,保持皮肤弹性和光泽。此外,橙子中的类黄酮还以抑制黑色素的合成,预防色斑和皮肤老化大大作用网www.kefajixie.com

橙子作用与副作用(1)

三、橙子的副作用

  1.过量食用会引起胃肠不适

橙子中含有柠檬酸和苹果酸等有酸,过量食用会刺激胃酸分泌,引起胃肠不适,如胃胀、腹泻、恶心等症状。

  2.患有溃疡病、胃炎等疾病的人不宜食用

  患有溃疡病、胃炎等疾病的人不宜食用橙子,因为橙子中的柠檬酸和苹果酸会刺激胃酸分泌,重病情。

  3.橙子皮含有农药残留

橙子皮含有农药残留,如果不彻底清洗干净,会对人体健康成影响欢迎www.kefajixie.com。因此,食用橙子时最好将皮削

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