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褪黑素作用持续时间

来源:大大作用网 2024-07-11 17:30:20

褪黑素是一种由松果体分泌的激素,其主要作用是调体的生物钟和睡眠,被广泛应用于眠、时差反应等睡眠障碍症www.kefajixie.com大大作用网。那么,褪黑素的作用持续时间是多久呢?

褪黑素作用持续时间(1)

一、褪黑素的作用机制

  褪黑素是一种神经内分泌激素,由松果体分泌,其主要作用是调体的生物钟和睡眠。当体暴露在光线下时,松果体分泌的褪黑素会减少,而当体处于黑暗环境中时,松果体分泌的褪黑素会增加,从而促进体的睡眠大~大~作~用~网

二、褪黑素的作用持续时间

  褪黑素的作用持续时间因而异,一般来说,褪黑素的作用时间在4-6小时左右。因此,褪黑素的服用时间应该在睡前4-6小时左右,以充分发挥其作用www.kefajixie.com

三、褪黑素的剂量

  褪黑素的剂量因而异,一般来说,建议成天服用0.3-1毫的褪黑素。但是,褪黑素的剂量不宜过,过的剂量可能会致副作用,如头痛、恶心、腹泻等大大作用网www.kefajixie.com

四、褪黑素的注意事项

  1.褪黑素不宜长期使用,长期使用可能会致耐药,降低其疗效果。

2.褪黑素不宜与酒精、镇静药等药物同时使用,否则可能会增加副作用的发生欢迎www.kefajixie.com

3.褪黑素不宜在驾车、操作机器等需要度注意力的情况下使用,以免影响安全。

五、结论

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